Tot ce ai nevoie este: 400 grame de castravete, 2 linguri de iaurt, poţi adăuga şi usturoi, la alegere. Ai voie să mănânci orice cantitate de castraveţi doreşti, având în vedere faptul că au un aport caloric foarte scăzut - 13 calorii la 100 de grame. de alte legume. Crackerși cu semințe de in Ingrediente: 128g semințe de in măcinate; 2 linguri de semințe de chia; 125 ml de apă; ½ linguriță cu sare; 2-3 lingurițe cu ierburi uscate/ condimente, în funcție de preferințe. Mod de preparare: Într-un bol mediu pune toate ingredientele uscate și amestecă-le până când compoziția devine omogenă. Iată ce conține o porție de 10 gr de semințe de in, ținând cont de faptul că doza zilnică recomandată este de numai 50 de grame. 45 calorii. 4 g acizi grași. 0.25 g grăsimi saturate. 3.5 g carbohidrați. 3 g fibre. 2 g proteine. 2.5 g sodiu. 40 mg calciu. Clatite americane cu seminte de chia Ingrediente: 1 ceasca de faina integrala de Dieta cu seminte de chia si iaurt 1 lingurita de bicarbonat de sodiu Un praf de sare 2 oua 2 linguri de miere 2 linguri de iaurt 1 ceasca de lapte de migdale 2 linguri de seminte cnia chia Mod de preparare: Amesteca faina, bicarbonatul si sarea intr-un bol. Extrem de bogate în vitamine si în minerale, semintele de in previn multe afectiuni. Consumate ca simple gustari dintre mese sau ca desert, acestea reduc nivelul colesterolului, regleaza tranzitul intestinal si va scapa de kilogramele în plus. Poți adăuga semințele de in și în diferite alimente: cereale, iaurt, salate, piureuri Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd.

dieta cu seminte de in si iaurt